• 习近平:携手建设中国—东盟命运共同体 2019-10-14
  • 西藏加快打造面向南亚国际物流枢纽 2019-10-14
  • 风尚人物 90年的传奇超模——Kate Moss经典cut 2019-10-13
  • 5月份61城房价环比反弹 多地调控政策或再加码 ——凤凰网房产天津 2019-10-13
  • “一带一路”论坛 值得世界期待 2019-10-07
  • 龙船礼 有讲究 百岁龙 抖精神 2019-10-02
  • 新闻中心给记者留下美好记忆 2019-10-01
  • 5月份61城房价环比反弹 多地调控政策或再加码 ——凤凰网房产成都 2019-10-01
  • 帮助孩子成为优秀的人:如何通过编故事来发展孩子的创造力 2019-09-05
  • 【金平天气】最新金平今天天气,实时提供金平气温、空气质量、24小时天气预报、生活指数查询 2019-09-02
  • 高压水清洗、酒精消毒 YouBike场站清洁有条不紊开展 2019-09-01
  • 2018年3月全国网络举报受理情况 2019-09-01
  • 【美丽乡村】英买里村农家美 2019-08-31
  • 木有评论的价值,逗逗你这猴崽子。[哈哈] 2019-08-06
  • 697天!申花官方宣布登巴巴回归 虹口9号再度归来 2019-07-31

  • 北京赛车pk10亚军走势图:军报提倡重视午休:午间不妨“充充电”

    来源:解放军报作者:刘含钰责任编辑:马嘉隆
    2019-06-16 00:12

    北京赛车pk10基本走势图 www.u6080.com 能睡一个小时最好、眯半个小时也行、再不行就打个盹……前段时间,某部军医党前进在到各驻训部队巡诊时,用自己连续两年的跟踪调查结果给广大战友建议:“午间不妨充充电,适当休息也可提高战斗力?!?/p>

    党军医的建议并不是毫无根据。英国一家健康机构在经过对比研究后发现:有午休习惯的人,他们的血压、免疫力、记忆力明显高于长期不午休的人。美国斯坦福大学医学院的一项研究发现:每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。希腊一项研究也显示:每周至少3次,每次午睡30分钟,可使因心脏病猝死的风险降低37%。午睡确实有益于健康,也会影响到工作和生活。有条件的情况下,午睡一小会儿对完成之后的工作任务来说更是锦上添花。

    “工作那么忙,午休多浪费时间呀?!庇械墓俦唤⒊隽苏庋母锌?。的确,当有紧急任务或重大军事活动时,不少官兵都是两眼一睁、忙到熄灯,但这并不是常态,也不是忙的借口。恰恰相反,在连续工作之后,我们的身体极度疲惫,更需要通过午睡来给身体充充电,在放松身体的同时,也缓解了精神压力。当然,午休并不是非得“拉开架势”进行深度睡眠,躺在床上小憩一会儿也很有用。美国太空总署科学家发现,午睡24分钟即可使工作表现提高34%,头脑的整体灵敏度提高54%。英国睡眠治疗师纳瑞娜·瑞姆拉罕也说:“即使你没有真的睡着,只要躺下,放松大脑,就会有好处?!庇纱丝杉?,午休时间也像“海绵里的水,挤一挤总会有的”。

    但是现实中也存在一些明明有条件午休的官兵却把午睡看低了、看轻了、看小了。有的同志逞英雄气,认为自己年轻、能熬、身体扛得住,能午休时也不午休;有的同志认为午休时间太短,睡不过瘾,还不如趁这点儿时间做其他事情;还有的错误认为午休就是没有战斗精神,把连续奋战与有效工作割裂开来,打效率不高的“消耗战”。这些错误认识不仅影响工作,还危害健康。

    从现实情况考量,部队官兵一般早上6点左右起床,一上午的紧张训练过后,到了中午,不少官兵就会感到脑子不够使,眼皮越来越沉重。这个时候,如果能来一场拯救状态的午休,哪怕只是小憩一会儿,或是打个盹儿,都会改善心情,缓解压力,振奋情绪,让工作高效运行下去。

    “文武之道,一张一弛?!蔽缧菘此普加昧耸奔?,实则能提升工作效率。正因为如此,去年新修订的《中国人民解放军内务条令(试行)》明确规定:“听到午睡号(信号)后,除执勤和经批准执行其他任务的人员外均应当卧床休息,保持肃静,不得进行其他活动,值班员检查人员午睡情况。午休时间由个人支配,但不得私自外出,不得影响他人休息?!?/p>

    列宁曾说:“不会休息就不会工作?!苯裉?,我们不妨从养成午休等每一个健康习惯做起,守护好健康这笔“财富”,为工作和事业蓄足健康力量。

    (解放军报·解放军新闻传播中心融媒体出品)

    轻触这里,加载下一页
    北京赛车pk10基本走势图
  • 习近平:携手建设中国—东盟命运共同体 2019-10-14
  • 西藏加快打造面向南亚国际物流枢纽 2019-10-14
  • 风尚人物 90年的传奇超模——Kate Moss经典cut 2019-10-13
  • 5月份61城房价环比反弹 多地调控政策或再加码 ——凤凰网房产天津 2019-10-13
  • “一带一路”论坛 值得世界期待 2019-10-07
  • 龙船礼 有讲究 百岁龙 抖精神 2019-10-02
  • 新闻中心给记者留下美好记忆 2019-10-01
  • 5月份61城房价环比反弹 多地调控政策或再加码 ——凤凰网房产成都 2019-10-01
  • 帮助孩子成为优秀的人:如何通过编故事来发展孩子的创造力 2019-09-05
  • 【金平天气】最新金平今天天气,实时提供金平气温、空气质量、24小时天气预报、生活指数查询 2019-09-02
  • 高压水清洗、酒精消毒 YouBike场站清洁有条不紊开展 2019-09-01
  • 2018年3月全国网络举报受理情况 2019-09-01
  • 【美丽乡村】英买里村农家美 2019-08-31
  • 木有评论的价值,逗逗你这猴崽子。[哈哈] 2019-08-06
  • 697天!申花官方宣布登巴巴回归 虹口9号再度归来 2019-07-31
  • 新疆喜乐彩开奖公告查询 广西快乐十分投注绝招 白小姐传密天下一家 时时彩开奖视频 五十七期一尾中特平 群英会顺一稳赚技巧 二七相助是什么生肖 辽宁快乐12一定牛 3d立体背景墙 欧洲杯2016直播 481近20期开奖号码 竞彩总进球数单关套利 球探网即时比分007, 浙江11选5开奖号码记录 安徽11选五专家杀号